手臂被太陽(yáng)曬后皮膚紅癢可通過(guò)冷敷、保濕修復(fù)、避免搔抓、使用外用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。曬傷通常由紫外線過(guò)度照射引起，皮膚屏障受損后可能出現(xiàn)紅腫、灼熱感、脫皮等癥狀。

1、冷敷

曬傷后立即用涼毛巾或冰袋包裹毛巾冷敷患處10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可減輕紅腫和灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減少炎癥反應(yīng)，但避免冰塊直接接觸皮膚。若出現(xiàn)水皰或破潰應(yīng)停止冷敷。

2、保濕修復(fù)

使用含蘆薈凝膠、泛醇等成分的保濕產(chǎn)品涂抹患處，每日3-4次。蘆薈具有抗炎作用，泛醇能促進(jìn)皮膚修復(fù)。避免含酒精、香精的護(hù)膚品。曬傷后48小時(shí)內(nèi)是皮膚修復(fù)關(guān)鍵期，需持續(xù)保濕。

3、避免搔抓

曬傷皮膚脆弱，搔抓可能導(dǎo)致感染或色素沉著?？杉舳讨讣谆蚺宕髅拶|(zhì)手套。若瘙癢明顯，可輕拍皮膚代替抓撓。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，避免汗液刺激加重癥狀。

4、使用外用藥物

紅腫明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素，每日1-2次薄涂。合并感染需配合莫匹羅星軟膏。藥物使用不超過(guò)7天，兒童孕婦需醫(yī)生指導(dǎo)。

5、就醫(yī)治療

若出現(xiàn)大面積水皰、發(fā)熱、頭痛等全身癥狀，或3天后未緩解，需及時(shí)就診。嚴(yán)重曬傷可能需口服抗組胺藥如氯雷他定片，或靜脈補(bǔ)液治療。光敏性皮炎患者需排查其他誘因。

曬傷恢復(fù)期間需避免再次日曬，外出時(shí)穿戴防曬衣帽，使用SPF30以上廣譜防曬霜。每日飲水超過(guò)2000毫升幫助代謝，多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及深色蔬菜。曬脫皮時(shí)讓其自然脫落，強(qiáng)行撕扯可能留疤。敏感肌膚人群應(yīng)選擇物理防曬劑，戶外活動(dòng)每2小時(shí)補(bǔ)涂防曬。曬傷后1-2周內(nèi)皮膚仍脆弱，需加強(qiáng)防護(hù)。