高血壓患者通常不建議汗蒸。汗蒸可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加心血管負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)血壓控制不佳者風(fēng)險(xiǎn)更高。

汗蒸時(shí)高溫環(huán)境會(huì)引發(fā)全身血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血液重新分配，可能造成短暫血壓下降。但隨后因大量出汗導(dǎo)致體液流失，血液黏稠度增加，心臟代償性加快收縮，反而可能引起血壓反彈式升高。這種血壓劇烈波動(dòng)容易誘發(fā)頭痛、眩暈，甚至增加心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于服用降壓藥的患者，汗蒸可能加劇藥物引起的體位性低血壓。

僅有少數(shù)血壓長(zhǎng)期穩(wěn)定控制在正常范圍的患者，在醫(yī)生評(píng)估同意后，可嘗試短時(shí)間低溫汗蒸。但需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)蒸后血壓變化，避免空腹或飽餐后立即汗蒸，并隨時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)水。合并糖尿病、冠心病等慢性病的高血壓患者應(yīng)絕對(duì)避免汗蒸。

高血壓患者日常應(yīng)選擇溫和的控壓方式，如每天30分鐘快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，注意低鹽飲食并定期監(jiān)測(cè)血壓。夏季避免烈日暴曬，洗澡水溫保持在38-40攝氏度。若出現(xiàn)血壓異常波動(dòng)或胸悶等不適，應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。建議通過24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)評(píng)估自身血壓節(jié)律，在心血管專科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化健康管理方案。