頸椎骨質(zhì)增生輕度可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療等方式治療。頸椎骨質(zhì)增生可能與長(zhǎng)期勞損、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、生活干預(yù)

調(diào)整日常姿勢(shì)有助于緩解頸椎壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作，建議每30分鐘活動(dòng)頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度。適當(dāng)進(jìn)行頸椎保健操，如緩慢旋轉(zhuǎn)頸部、左右側(cè)屈等動(dòng)作，每日重復(fù)進(jìn)行5-10次。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，使用40-45℃熱毛巾敷于頸部15-20分鐘。中醫(yī)推拿需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，通過(guò)揉捏、點(diǎn)壓等手法松解肌肉粘連。超短波治療儀產(chǎn)生的深部熱效應(yīng)能減輕炎癥反應(yīng)，需在康復(fù)科指導(dǎo)下使用。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛，塞來(lái)昔布膠囊能抑制前列腺素合成。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于伴隨肌肉痙攣者。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可改善神經(jīng)根受壓癥狀，所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，配合電針刺激效果更佳。中藥熏蒸采用桂枝、紅花等藥材煮沸后蒸汽熏療。內(nèi)服中藥方劑如葛根湯加減具有舒筋活絡(luò)功效，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

5、運(yùn)動(dòng)療法

游泳特別是蛙泳能增強(qiáng)頸背肌群力量，每周進(jìn)行2-3次。瑜伽中的貓牛式、頸部伸展式可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度?？棺栌?xùn)練使用彈力帶進(jìn)行頸部后伸練習(xí)，每組8-12次，注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

日常應(yīng)避免頸部受涼，夏季空調(diào)環(huán)境需佩戴絲巾防護(hù)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚(yú)類(lèi)。若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查，治療期間定期進(jìn)行頸椎X線評(píng)估。長(zhǎng)期伏案工作者建議使用電腦支架調(diào)整屏幕高度，保持視線平視。