腰骨骨折一般需要3-6個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與骨折類型、損傷程度、年齡及康復(fù)措施等因素相關(guān)。

腰骨骨折的愈合過程分為炎癥期、修復(fù)期和重塑期三個(gè)階段。單純壓縮性骨折或穩(wěn)定性骨折通常恢復(fù)較快，約需3-4個(gè)月。這類骨折多采用臥床休息配合支具固定，2-4周后可逐步開始腰背肌功能鍛煉。爆裂性骨折或伴有神經(jīng)損傷的不穩(wěn)定性骨折恢復(fù)較慢，往往需要5-6個(gè)月甚至更長時(shí)間。此類骨折可能需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定，術(shù)后需嚴(yán)格制動(dòng)4-6周，后續(xù)康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。中老年患者因骨質(zhì)疏松等因素，愈合時(shí)間可能延長1-2個(gè)月。康復(fù)期間定期復(fù)查X線片可評估骨痂形成情況，血鈣和維生素D水平監(jiān)測有助于指導(dǎo)營養(yǎng)補(bǔ)充。

腰骨骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持適度高蛋白飲食，每日補(bǔ)充500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用魚肉、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物。臥床期需每2小時(shí)翻身一次預(yù)防壓瘡，支具固定期間注意皮膚護(hù)理?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)從踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高等簡單動(dòng)作開始，逐步過渡到五點(diǎn)支撐法、小燕飛等腰背肌鍛煉。避免過早負(fù)重或劇烈扭轉(zhuǎn)腰部，咳嗽打噴嚏時(shí)用手扶住腰部減少震動(dòng)。若出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便功能障礙需立即就醫(yī)?；謴?fù)后期可進(jìn)行游泳、慢走等低沖擊運(yùn)動(dòng)，但半年內(nèi)禁止提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。