膝蓋軟骨損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術治療等方式改善。膝蓋軟骨損傷通常由外傷、退行性變、炎癥反應、代謝異常、先天發(fā)育不良等原因引起。

1、休息制動

急性期需減少膝關節(jié)負重活動，避免跑跳或下蹲動作，必要時使用拐杖輔助行走。建議佩戴護膝提供穩(wěn)定性，睡眠時抬高患肢有助于減輕腫脹。日常可進行直腿抬高訓練增強股四頭肌力量。

2、物理治療

超短波治療能促進局部血液循環(huán)，超聲波可加速軟骨修復。體外沖擊波療法適用于早期軟骨損傷，能刺激組織再生。冷敷可緩解急性疼痛，熱敷適合慢性期僵硬癥狀。

3、藥物治療

氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨基質合成，雙醋瑞因膠囊能抑制炎癥因子。疼痛明顯時可短期使用塞來昔布膠囊，嚴重腫脹可配合邁之靈片改善微循環(huán)。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

4、關節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能增加關節(jié)液黏彈性，緩解摩擦疼痛。富血小板血漿注射適用于局限性軟骨缺損，通過生長因子促進修復。糖皮質激素注射僅用于嚴重滑膜炎急性發(fā)作期。

5、手術治療

關節(jié)鏡下行軟骨清理術可去除游離體，微骨折術能刺激骨髓干細胞分化。大面積缺損需采用自體軟骨細胞移植，晚期骨關節(jié)炎可能需行單髁置換術。術后需嚴格遵循康復計劃。

日常應控制體重減輕膝關節(jié)負荷，避免爬山或爬樓梯等動作，游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，可適量增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。天氣寒冷時注意膝關節(jié)保暖，睡眠使用枕頭墊高患肢。若出現(xiàn)關節(jié)交鎖或突發(fā)腫脹需及時復查。