孕期血糖偏高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物干預(yù)、心理調(diào)節(jié)等方式控制。妊娠期高血糖可能與胰島素抵抗、遺傳因素、飲食不當(dāng)、年齡偏大、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。將三餐改為五到六餐，避免單次攝入過多碳水化合物。烹飪方式以蒸煮為主，限制高糖水果攝入量，每日水果總量控制在200克以內(nèi)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，注意監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后血糖變化。避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)宮縮或不適需立即停止。

3、血糖監(jiān)測(cè)

每日監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖波動(dòng)規(guī)律。使用合格血糖儀，采血前清潔雙手，避免擠壓采血部位。發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)超標(biāo)或波動(dòng)過大時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。

4、藥物干預(yù)

當(dāng)飲食運(yùn)動(dòng)控制效果不佳時(shí)，醫(yī)生可能建議使用胰島素治療。常用門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。禁止自行服用口服降糖藥，避免影響胎兒發(fā)育。

5、心理調(diào)節(jié)

保持規(guī)律作息，通過冥想、音樂療法緩解焦慮情緒。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)妊娠糖尿病知識(shí)，與醫(yī)生保持良好溝通。家人應(yīng)給予情感支持，避免孕婦因控糖壓力產(chǎn)生抑郁情緒。

妊娠期血糖管理需建立個(gè)體化方案，定期進(jìn)行產(chǎn)科檢查和營(yíng)養(yǎng)門診隨訪。保證每日飲水量1500-2000毫升，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。注意會(huì)陰清潔預(yù)防感染，外出隨身攜帶含糖食品應(yīng)對(duì)低血糖。記錄每日飲食和血糖數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考，分娩后6-12周需復(fù)查糖耐量試驗(yàn)。