感冒時全身疼痛可能與病毒侵襲、炎癥反應(yīng)、肌肉代謝異常、體溫升高、脫水等因素有關(guān)。感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒等病原體感染引起，病毒侵入人體后會激活免疫系統(tǒng)，釋放炎癥介質(zhì)，導致全身不適。

1、病毒侵襲

感冒病毒侵入人體后，會在呼吸道黏膜繁殖并擴散至全身。病毒刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生炎癥因子如前列腺素、白介素等，這些物質(zhì)作用于神經(jīng)末梢，引發(fā)全身肌肉和關(guān)節(jié)疼痛感?；颊呖赡馨殡S發(fā)熱、乏力等癥狀，需多休息并補充水分。

2、炎癥反應(yīng)

免疫系統(tǒng)對抗病毒時釋放大量炎癥介質(zhì)，導致血管擴張和組織水腫。炎癥因子通過血液循環(huán)影響全身，刺激痛覺神經(jīng)末梢，表現(xiàn)為廣泛性酸痛。部分患者可能出現(xiàn)頭痛、眼眶痛等局部癥狀，可適當冷敷緩解。

3、肌肉代謝異常

發(fā)熱時機體代謝加快，肌肉無氧代謝增加，乳酸堆積刺激神經(jīng)末梢。體溫每升高1攝氏度，基礎(chǔ)代謝率約增加10-15%，持續(xù)高熱可能導致肌肉痙攣和酸痛。建議保持環(huán)境通風，避免過度保暖加重不適。

4、體溫升高

發(fā)熱時下丘腦體溫調(diào)定點上移，機體通過寒戰(zhàn)產(chǎn)熱，肌肉持續(xù)收縮消耗大量能量。這種強制性肌肉活動會導致肌纖維微損傷，釋放鉀離子和乳酸等致痛物質(zhì)?？勺襻t(yī)囑使用對乙酰氨基酚片等退熱藥物緩解癥狀。

5、脫水

發(fā)熱出汗及呼吸加快導致體液丟失，血液濃縮使代謝廢物堆積。脫水會影響肌肉細胞的氧氣供應(yīng)，加重乳酸堆積和疼痛感。建議每日飲水量保持在2000毫升以上，可適量補充含電解質(zhì)的口服補液鹽。

感冒期間應(yīng)注意臥床休息，保持每日7-8小時睡眠，避免劇烈運動加重肌肉負擔。飲食宜清淡易消化，可適量食用粥類、蒸蛋等食物，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50-60%，有助于呼吸道黏膜修復。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱不退、意識模糊等嚴重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除流感等嚴重感染?；謴推诳蛇M行溫和的伸展運動，逐步恢復日常活動量。