甲床長度主要由遺傳因素決定，但可通過科學護理改善甲床與指甲的附著狀態(tài)。主要有保持適度修剪、避免外力損傷、加強營養(yǎng)攝入、控制美甲頻率、改善局部血液循環(huán)等方式。

1、適度修剪

指甲修剪過短會破壞甲床與指甲的自然連接，建議保留1-2毫米游離緣。使用弧形指甲剪沿指甲自然弧度修剪，避免平直剪裁導致甲床回縮。修剪后可用細砂條單向打磨邊緣，減少毛刺對甲床的刺激。

2、避免損傷

頻繁摳咬指甲或外力撞擊會導致甲床分離。接觸化學洗滌劑時應佩戴手套，運動時注意保護指尖。已有甲床分離者可使用含泛醇的修護霜，幫助修復甲上皮與甲床連接。

3、營養(yǎng)補充

優(yōu)質蛋白和生物素是構成角蛋白的重要原料，每日需攝入雞蛋、魚類等富含胱氨酸的食物。缺鐵性貧血會影響甲床供氧，可適量進食動物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時遵醫(yī)囑補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

4、減少美甲

光療甲卸除時的物理打磨會削弱甲板厚度，建議間隔期不少于2個月。使用丙酮類卸甲水會溶解甲床邊緣的角蛋白，可選擇乙酸乙酯替代產(chǎn)品。甲油膠持續(xù)覆蓋超過4周可能引發(fā)綠膿桿菌感染，出現(xiàn)甲床發(fā)綠需及時就醫(yī)。

5、促進循環(huán)

每日用40℃溫水浸泡手指5分鐘，配合從指根向指尖的按摩可增強甲母質血供。維生素E軟膠囊刺破后涂抹甲緣，能改善局部微循環(huán)。瑜伽中的倒立姿勢有助于增加肢體末端血液灌注。

改善甲床需堅持3-6個月才能觀察到明顯變化，期間應保持指甲清潔干燥，避免使用尖銳物品清理甲縫。游泳或長時間涉水后需及時擦干，防止甲床過度水合導致分層。糖尿病患者出現(xiàn)甲床萎縮需優(yōu)先控制血糖，甲真菌感染引起的甲床病變需使用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物規(guī)范治療。若甲床持續(xù)退縮伴隨甲板變形，建議到皮膚科進行甲母質鏡檢查。