膝關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)疼痛通常由骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

急性期膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛可采用冰敷，每次15-20分鐘，有助于減輕炎癥反應(yīng)。慢性期或非外傷性疼痛可使用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷溫度不宜超過40攝氏度，避免燙傷皮膚。熱敷冷敷可交替進(jìn)行，但需間隔2小時(shí)以上。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨，硫酸軟骨素片能改善關(guān)節(jié)功能。嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素，但每年不宜超過3-4次。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，注意胃腸道不良反應(yīng)。

3、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。低頻脈沖電刺激有助于改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)重，適合肥胖患者。物理治療需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次為宜。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以犢鼻、陽陵泉、足三里為主，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血。艾灸適用于寒濕型關(guān)節(jié)痛，能溫經(jīng)散寒。推拿手法可松解粘連組織，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。中藥熏洗常用桂枝、紅花等藥材，需辨證施治。中醫(yī)治療需持續(xù)1-2個(gè)月見效。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板損傷、游離體清除等病例。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)適合終末期骨關(guān)節(jié)炎患者。截骨矯形術(shù)可糾正下肢力線異常。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科專家評估確定。

膝關(guān)節(jié)疼痛患者應(yīng)控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議BMI保持在18.5-23.9之間。避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。注意膝關(guān)節(jié)保暖，寒冷季節(jié)可佩戴護(hù)膝。飲食宜補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，多食用牛奶、豆制品、深海魚類等食物。日?？蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌力量。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。