睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)到自己心跳聲可能與體位壓迫、精神緊張、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或耳部疾病等因素有關(guān)。這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為搏動(dòng)性耳鳴，通常需要結(jié)合其他癥狀判斷具體原因。

1、體位壓迫

側(cè)臥時(shí)耳朵緊貼枕頭可能放大心臟搏動(dòng)聲。這種生理性傳導(dǎo)多見(jiàn)于體型偏瘦人群，因耳部與血管間脂肪組織較少。改變睡姿為仰臥或使用柔軟枕頭可緩解，無(wú)須特殊治療。若伴隨耳悶脹感需排除外耳道耵聹栓塞。

2、精神緊張

焦慮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致外周血管收縮，使顳動(dòng)脈等淺表血管搏動(dòng)增強(qiáng)?；颊叱０橛腥胨щy、多夢(mèng)等睡眠障礙癥狀。可通過(guò)正念呼吸訓(xùn)練改善，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物。

3、貧血

血紅蛋白低于110g/L時(shí)，機(jī)體代償性增加心輸出量引發(fā)心悸感?？赡馨殡S面色蒼白、乏力等癥狀。缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵食物攝入。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素過(guò)量分泌導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率升高，出現(xiàn)靜息狀態(tài)下心率增快?；颊叨喟橛卸嗪?、手抖、體重下降等表現(xiàn)。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后可選擇甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。

5、耳部疾病

中耳炎、耳硬化癥等可能改變內(nèi)耳血流動(dòng)力學(xué)，產(chǎn)生與心跳同步的耳鳴。耳鏡檢查可見(jiàn)鼓膜異常，聽(tīng)力測(cè)試顯示傳導(dǎo)性耳聾。急性中耳炎可使用氧氟沙星滴耳液，慢性病例可能需要鼓膜修補(bǔ)術(shù)等手術(shù)治療。

建議保持規(guī)律作息避免過(guò)度疲勞，睡前兩小時(shí)限制咖啡因攝入。肥胖人群需控制體重以減少頸部血管壓迫風(fēng)險(xiǎn)。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨頭痛、視力變化，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)和顱腦CT檢查排除血管畸形。耳科?？茩z查應(yīng)包括純音測(cè)聽(tīng)和聲導(dǎo)抗測(cè)試以評(píng)估聽(tīng)覺(jué)傳導(dǎo)功能。