小孩子頭疼可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、上呼吸道感染、偏頭痛、腦炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、物理降溫、藥物治療等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)觀察孩子癥狀，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

1、睡眠不足

兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，長(zhǎng)期晚睡或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。表現(xiàn)為前額或雙側(cè)太陽(yáng)穴脹痛，休息后可緩解。家長(zhǎng)需幫助孩子建立規(guī)律作息，保證每天9-11小時(shí)睡眠，避免睡前過(guò)度興奮。若伴隨入睡困難，可嘗試用溫水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)等助眠方式。

2、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品或閱讀時(shí)姿勢(shì)不良，可能引發(fā)眼源性頭痛。癥狀多為眼眶周圍疼痛伴視物模糊，閉眼休息后減輕。建議家長(zhǎng)控制孩子連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)30分鐘，保持閱讀距離30厘米以上，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓。出現(xiàn)持續(xù)眼痛需排查屈光不正。

3、上呼吸道感染

感冒或鼻竇炎引起的鼻塞會(huì)導(dǎo)致腦部缺氧性頭痛，多伴隨發(fā)熱、流涕癥狀?？勺襻t(yī)囑使用小兒氨酚黃那敏顆粒緩解癥狀，配合生理鹽水洗鼻。若頭痛集中在面頰或前額，按壓加重時(shí)需警惕鼻竇炎，可能需要阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑抗感染治療。

4、偏頭痛

有家族遺傳傾向的兒童可能出現(xiàn)搏動(dòng)性偏頭痛，常伴惡心嘔吐、畏光畏聲。發(fā)作時(shí)可冷敷額頭，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬混懸滴劑止痛。家長(zhǎng)需記錄發(fā)作誘因如特定食物、強(qiáng)光刺激等，避免孩子接觸巧克力、奶酪等可能誘發(fā)偏頭痛的食物。

5、腦炎

病毒感染引起的腦膜刺激會(huì)表現(xiàn)為劇烈頭痛伴噴射狀嘔吐、頸項(xiàng)強(qiáng)直，屬于急重癥。需立即就醫(yī)進(jìn)行腰椎穿刺檢查，臨床常用甘露醇注射液降低顱內(nèi)壓，更昔洛韋注射液抗病毒治療。疫苗接種是預(yù)防病毒性腦炎的有效手段。

家長(zhǎng)應(yīng)注意保持孩子生活環(huán)境的安靜舒適，頭痛發(fā)作時(shí)可嘗試輕柔按摩太陽(yáng)穴。日常飲食中增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果，有助于預(yù)防頭痛發(fā)作。若孩子出現(xiàn)持續(xù)頭痛超過(guò)24小時(shí)、伴隨意識(shí)改變或高熱不退，須立即前往兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診，避免自行使用止痛藥物掩蓋病情。