長老年斑可通過防曬護理、局部用藥、激光治療、冷凍治療、手術切除等方式改善。老年斑通常與紫外線暴露、皮膚老化、遺傳因素、代謝異常、慢性炎癥刺激等因素有關。

1、防曬護理

日常需嚴格防曬，選擇SPF30以上廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、太陽鏡等物理遮擋。紫外線會加速黑色素沉積，加重老年斑。建議陰天也堅持防曬，紫外線中的UVA可穿透云層。

2、局部用藥

遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、壬二酸乳膏等外用藥物。氫醌可抑制酪氨酸酶活性減少色素合成，維A酸促進角質代謝，壬二酸具有抗炎褪色作用。用藥期間可能出現(xiàn)輕微刺痛或脫屑，需避開眼周等敏感部位。

3、激光治療

調Q激光、皮秒激光等可選擇性地破壞黑色素顆粒，治療3-5次后斑片可明顯淡化。術后需加強保濕修復，避免暴曬。激光對表皮損傷小，但深膚色人群可能出現(xiàn)短暫色素沉著。

4、冷凍治療

液氮冷凍能使色素細胞壞死脫落，適用于較小且表淺的斑塊。治療后局部可能出現(xiàn)水皰，需保持創(chuàng)面干燥。冷凍過度可能導致色素脫失或瘢痕形成，需由專業(yè)醫(yī)生操作。

5、手術切除

對于懷疑惡變或頑固性斑塊，可采用手術切除并送病理檢查。術后需定期換藥防止感染，瘢痕體質者慎用。該方法適合孤立性病灶，不適用于大面積多發(fā)性老年斑。

日常可多攝入富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃等，維生素E含量高的堅果類食物，以及番茄紅素豐富的番茄制品，有助于抗氧化減少色素沉積。避免搔抓或摩擦皮損部位，選擇溫和無刺激的潔面產品。若斑塊短期內增大、出血或顏色不均，應及時就診排查皮膚腫瘤可能。規(guī)律作息和適度運動能改善皮膚代謝功能。