內(nèi)痔可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、保持水分充足、避免辛辣刺激食物、適量補(bǔ)充益生菌等方法輔助治療。內(nèi)痔通常與長(zhǎng)期便秘、久坐不動(dòng)、妊娠等因素有關(guān)，表現(xiàn)為便血、肛門瘙癢、腫物脫出等癥狀。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日主食中可用燕麥、糙米等全谷物替代精米白面，搭配豆類及薯類。全谷物中不可溶性膳食纖維能增加糞便體積，豆類中水溶性膳食纖維可軟化糞便。建議將每日蔬菜攝入量提高至500克以上，其中深色綠葉菜需占一半，如菠菜、油菜等富含鎂元素有助于腸道蠕動(dòng)。

2、增加膳食纖維

選擇火龍果、獼猴桃等帶籽水果，其籽?？纱碳つc壁促進(jìn)蠕動(dòng)。西藍(lán)花、秋葵等黏滑性蔬菜所含植物黏液能保護(hù)直腸黏膜。每日需保證20-30克膳食纖維攝入，相當(dāng)于3個(gè)蘋果或2碗燕麥片的含量，需分次攝入避免腹脹。

3、保持水分充足

除每日飲用1.5-2升白開(kāi)水外，可飲用溫?zé)岬难蟾示詹杈徑飧亻T痙攣。晨起空腹飲用300毫升溫水能誘發(fā)胃結(jié)腸反射。需避免濃茶、咖啡等利尿飲品，排尿過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腸道水分被重吸收。

4、避免辛辣刺激

禁止食用辣椒、芥末等含辣椒素食物，其會(huì)擴(kuò)張肛周血管加重充血。腌制食品中的亞硝酸鹽可能損傷直腸黏膜屏障。酒精類飲品需嚴(yán)格禁忌，乙醇代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)加重直腸靜脈叢淤血。

5、補(bǔ)充益生菌

無(wú)糖酸奶所含保加利亞乳桿菌可改善腸道菌群平衡。泡菜、豆豉等發(fā)酵食品中的植物乳桿菌能抑制致病菌過(guò)度繁殖。必要時(shí)可選擇雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等微生態(tài)制劑，但需與抗生素間隔2小時(shí)服用。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，如廁時(shí)采用蹲姿或使用腳凳抬高膝蓋。每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，收縮肛門5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組。避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)需起身活動(dòng)5分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)便血或痔核嵌頓，應(yīng)及時(shí)至肛腸科就診，必要時(shí)考慮膠圈套扎術(shù)或痔動(dòng)脈結(jié)扎術(shù)等治療。