頭皮屑增多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、控制原發(fā)疾病、減少刺激等方式改善。頭皮屑增多通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚屏障受損、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

使用含吡啶硫酮鋅或二硫化硒的藥用去屑洗發(fā)水，每周清洗2-3次，水溫不超過40℃。避免過度抓撓頭皮，毛巾擦拭時(shí)需輕柔。減少發(fā)膠、染發(fā)劑等化學(xué)產(chǎn)品接觸頭皮，洗發(fā)后及時(shí)吹干發(fā)根。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素B族、鋅元素可能加重頭皮屑?？蛇m量增加全谷物、瘦肉、深海魚的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。每日飲水不少于1500毫升。

3、藥物治療

酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌生長(zhǎng)，聯(lián)苯芐唑溶液適用于真菌感染引起的頭皮屑。氫化可的松乳膏可緩解脂溢性皮炎導(dǎo)致的炎癥，他克莫司軟膏用于頑固性銀屑病皮損，水楊酸軟膏幫助角質(zhì)層脫落。

4、控制原發(fā)疾病

糖尿病、艾滋病等免疫低下疾病可能繼發(fā)頭皮屑增多，需規(guī)范治療基礎(chǔ)病。甲狀腺功能異常者應(yīng)調(diào)整激素水平，神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者需控制精神壓力因素。

5、減少刺激

避免頻繁燙染、暴曬或冷風(fēng)直吹頭皮。枕巾每周更換2次并使用60℃以上熱水清洗。焦慮情緒會(huì)加重皮脂分泌，可通過正念冥想緩解壓力。冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%。

日常建議選擇寬齒木梳減少拉扯，晨起可用指腹按摩頭皮5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。飲食避免高糖高脂食物，限制每日咖啡因攝入不超過300毫克。若伴隨頭皮紅腫、滲液或斑塊狀脫屑，需及時(shí)至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或皮膚鏡檢查。持續(xù)3個(gè)月未改善者應(yīng)考慮斑禿、扁平苔蘚等少見病因，必要時(shí)行皮膚活檢。