乳腺增生和結(jié)節(jié)可通過生活干預(yù)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生通常由內(nèi)分泌紊亂、精神壓力等因素引起，結(jié)節(jié)可能與乳腺囊腫、纖維腺瘤等疾病相關(guān)。

1、生活干預(yù)

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。減少高脂肪、高糖飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入。適度運動如快走、瑜伽有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。避免穿戴過緊內(nèi)衣，減少局部壓迫。每月月經(jīng)后7-10天可進行乳房自檢。

2、藥物治療

乳癖消片可用于緩解乳腺增生引起的脹痛，其成分夏枯草、柴胡等具有疏肝理氣功效。紅金消結(jié)膠囊適用于氣滯血瘀型結(jié)節(jié)，含三七、香附等活血化瘀成分。枸櫞酸他莫昔芬片用于雌激素受體陽性患者的抗雌激素治療，需嚴格遵醫(yī)囑使用。維生素E軟膠囊作為輔助用藥可改善乳腺組織代謝。小金丸對良性結(jié)節(jié)有散結(jié)作用，含人工麝香、木鱉子等成分。

3、物理治療

超聲波治療通過機械振動促進局部血液循環(huán)，緩解組織水腫。紅外線照射可改善乳腺組織微循環(huán)，每次治療15-20分鐘。低頻脈沖電刺激能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減輕乳房脹痛。磁療貼敷使用方便，適合居家輔助治療。專業(yè)乳腺按摩需由 trained 技師操作，避免暴力擠壓。

4、中醫(yī)調(diào)理

柴胡疏肝散加減適用于肝郁氣滯型患者，表現(xiàn)為經(jīng)前乳房脹痛明顯。血府逐瘀湯對伴有月經(jīng)血塊的瘀血證候有效。針灸選取膻中、期門等穴位，每周2-3次。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)通絡(luò)。耳穴壓豆選取內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)，方便長期刺激。

5、手術(shù)治療

真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)適用于BI-RADS 4類以下良性結(jié)節(jié)，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。開放式腫塊切除術(shù)用于較大或位置特殊的結(jié)節(jié)，需住院治療。乳腺區(qū)段切除術(shù)針對多發(fā)性結(jié)節(jié)或可疑病灶。術(shù)中快速病理檢查可明確病變性質(zhì)。術(shù)后需定期復(fù)查防止復(fù)發(fā)。

建議每6-12個月進行乳腺超聲檢查，40歲以上女性可結(jié)合鉬靶檢查。保持樂觀心態(tài)，避免焦慮情緒影響內(nèi)分泌。經(jīng)期前減少咖啡、巧克力等刺激性食物攝入。選擇合適運動內(nèi)衣減少乳房晃動。發(fā)現(xiàn)乳房皮膚改變、異常溢液等情況應(yīng)及時就診。哺乳期女性需注意正確哺乳姿勢，避免乳汁淤積。