感冒患者可以用生姜、艾葉、花椒、紫蘇葉、紅花等材料泡腳，有助于緩解癥狀。泡腳時(shí)水溫不宜過高，時(shí)間控制在15-30分鐘為宜。

一、生姜

生姜性溫，含有姜辣素等成分，泡腳時(shí)可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。將20-30克生姜切片煮沸后兌入泡腳水中，適合風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)怕冷、鼻塞等癥狀時(shí)使用。注意皮膚破損或?qū)ι^敏者禁用。

二、艾葉

艾葉具有溫經(jīng)散寒的功效，對(duì)感冒引起的四肢發(fā)涼、頭痛有緩解作用。取干艾葉30克加水煎煮10分鐘后濾出藥液，與40℃左右溫水混合泡腳。孕婦及陰虛火旺體質(zhì)人群慎用。

三、花椒

花椒能刺激足部穴位，改善局部微循環(huán)。用花椒15克裝入紗布袋煮沸，待水溫降至適宜溫度后泡腳，可緩解感冒伴發(fā)的肌肉酸痛。泡腳后需及時(shí)擦干雙腳，避免受涼加重癥狀。

四、紫蘇葉

紫蘇葉解表散寒，特別適合伴有咳嗽的感冒患者。鮮紫蘇葉50克或干品20克煎煮取汁，與溫水調(diào)至38-40℃泡腳，能幫助緩解上呼吸道不適。泡腳時(shí)可配合深呼吸以增強(qiáng)效果。

五、紅花

紅花活血化瘀，適用于感冒病程較長伴有氣血運(yùn)行不暢的情況。取紅花5克與其他材料配伍使用，能改善手腳冰涼癥狀。月經(jīng)量多者及孕婦禁止使用紅花泡腳。

感冒期間除泡腳外，需保持充足休息，每日飲水1500-2000毫升，飲食選擇易消化的粥類、新鮮蔬菜水果。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀，或普通感冒超過一周未愈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查流感等疾病。泡腳后建議穿保暖襪避免著涼，同時(shí)注意觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)瘙癢紅腫應(yīng)立即停用。