月經紊亂可通過調整生活方式、飲食調理、中藥調理、激素治療、手術治療等方式改善。月經紊亂可能與內分泌失調、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、藥物影響等因素有關。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于調節(jié)內分泌。適當進行有氧運動，如散步、瑜伽等，可促進血液循環(huán)，緩解壓力。避免吸煙、飲酒等不良習慣，減少對內分泌系統(tǒng)的干擾。

2、飲食調理

增加富含鐵質的食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，預防貧血。適量補充優(yōu)質蛋白，如雞蛋、牛奶、豆制品，維持身體正常機能。減少生冷、辛辣刺激性食物，避免加重月經不調癥狀。

3、中藥調理

當歸具有補血活血功效，可改善氣血不足引起的月經紊亂。益母草能活血調經，適用于經量少、經期不規(guī)律的情況。白芍可養(yǎng)血柔肝，緩解經期腹痛和情緒波動。

4、激素治療

對于內分泌失調引起的月經紊亂，可在醫(yī)生指導下使用黃體酮膠囊調節(jié)月經周期。戊酸雌二醇片可用于雌激素缺乏導致的月經不調。使用激素類藥物需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行調整劑量。

5、手術治療

子宮肌瘤引起的月經紊亂可考慮子宮肌瘤剔除術。子宮內膜息肉導致的月經異常可通過宮腔鏡下息肉切除術治療。手術治療適用于器質性疾病引起的月經紊亂，需由專業(yè)醫(yī)生評估后決定。

月經紊亂期間應注意會陰部清潔，選擇透氣性好的棉質內褲，避免感染風險。保持情緒穩(wěn)定，可通過聽音樂、冥想等方式緩解壓力。記錄月經周期變化，包括經期天數(shù)、經量、伴隨癥狀等，為就醫(yī)提供參考依據。若月經紊亂持續(xù)3個月以上或伴有嚴重不適，應及時就醫(yī)檢查，排除器質性疾病可能。日?？蛇m當補充維生素B族和維生素E，有助于維持生殖系統(tǒng)健康。