半月板損傷關節(jié)鏡術后恢復時間通常為4-8周，具體時間與損傷程度、術后康復訓練等因素有關。

半月板損傷關節(jié)鏡術后恢復過程可分為三個階段。第一階段為術后1-2周，此時以減輕腫脹和疼痛為主，可在醫(yī)生指導下進行踝泵運動、直腿抬高等簡單活動。第二階段為術后3-6周，可逐步增加關節(jié)活動度和肌肉力量訓練，如坐位屈膝、靠墻靜蹲等。第三階段為術后7-8周，多數(shù)患者可恢復正常行走，但劇烈運動仍需避免。術后恢復期間需定期復查，醫(yī)生會根據(jù)恢復情況調整康復計劃?？祻陀柧殤驖u進，避免過度活動導致二次損傷。營養(yǎng)攝入對恢復也很重要，可適當增加優(yōu)質蛋白和維生素的攝入。

術后恢復期間應避免長時間站立或行走，注意保持傷口清潔干燥。康復訓練需在專業(yè)康復師指導下進行，不可自行增加訓練強度。若出現(xiàn)關節(jié)紅腫、疼痛加重等情況，應及時就醫(yī)。完全恢復運動功能可能需要3-6個月，具體時間因人而異。術后定期隨訪對評估恢復情況很重要，醫(yī)生會根據(jù)恢復進度調整后續(xù)治療方案。