拉肚子通常指腹瀉，可能由感染、飲食不當或疾病等因素引起，短期腹瀉有助于排出腸道有害物質(zhì)，但長期腹瀉會導致脫水、電解質(zhì)紊亂等危害。

1、排出有害物質(zhì)

腹瀉時腸道蠕動加快，有助于清除病原體、毒素或未消化食物。例如進食變質(zhì)食物后，腹瀉可減少細菌毒素在腸道的吸收。但這一過程伴隨水分和營養(yǎng)流失，需及時補充口服補液鹽防止脫水。

2、緩解腹脹不適

胃腸功能紊亂引起的腹瀉可能暫時減輕腹脹感，尤其是消化不良或乳糖不耐受人群。但反復(fù)腹瀉會損傷腸黏膜，導致吸收功能障礙，出現(xiàn)營養(yǎng)不良、體重下降等情況。

3、潛在疾病信號

感染性腹瀉可能提示輪狀病毒、諾如病毒感染，非感染性腹瀉可能與腸易激綜合征、炎癥性腸病有關(guān)。若腹瀉持續(xù)超過2天或伴隨發(fā)熱、血便，需排查沙門菌感染、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病。

4、電解質(zhì)失衡

頻繁水樣便會使鈉、鉀等電解質(zhì)大量流失，引發(fā)肌肉痙攣、心律失常。兒童及老年人可能出現(xiàn)嗜睡、尿量減少等脫水表現(xiàn)，嚴重時需靜脈補充氯化鈉注射液、葡萄糖氯化鈉注射液。

5、腸道菌群破壞

長期腹瀉會改變腸道微生態(tài)平衡，造成雙歧桿菌等益生菌減少?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)菌群，同時避免濫用抗生素加重菌群失調(diào)。

腹瀉期間應(yīng)進食米湯、面條等低渣食物，避免高糖高脂飲食刺激腸道。注意觀察排便次數(shù)和性狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、意識模糊等嚴重癥狀須立即就醫(yī)?；謴?fù)期可適量補充含鋅食物如瘦肉、牡蠣，幫助腸黏膜修復(fù)。