燈籠果具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、利尿消腫等功效，適量食用有助于緩解咽喉腫痛、咳嗽痰多、小便不利等癥狀。燈籠果主要含有維生素C、有機(jī)酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可輔助改善消化不良、增強(qiáng)免疫力。

1、清熱解毒

燈籠果性寒涼，含有生物堿和黃酮類物質(zhì)，能中和體內(nèi)熱毒，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍有一定緩解作用。其提取物在體外實(shí)驗(yàn)中顯示抑制金黃色葡萄球菌等病原微生物活性，但日常食用無法替代藥物治療。

2、潤(rùn)肺止咳

燈籠果中的揮發(fā)油成分可稀釋呼吸道黏液，減輕干咳或痰黏癥狀。對(duì)于秋冬季燥咳或慢性支氣管炎患者，配合雪梨燉煮食用能潤(rùn)澤氣道黏膜。需注意寒咳伴白痰者不宜過量食用。

3、利尿消腫

燈籠果的鉀離子含量較高而鈉含量低，能促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，輔助改善腎功能正常人群的輕度水腫。其槲皮素成分可調(diào)節(jié)毛細(xì)血管通透性，但嚴(yán)重腎病或心力衰竭導(dǎo)致的水腫需就醫(yī)治療。

4、改善消化

燈籠果含有的果膠和有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良引起的腹脹。膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌增殖，但胃潰瘍患者空腹食用可能加重黏膜刺激。

5、營養(yǎng)補(bǔ)充

每100克燈籠果約含40毫克維生素C，能滿足成人每日需求量的40%，其抗氧化作用有助于減少自由基損傷。同時(shí)富含的維生素B族和鋅元素對(duì)維持皮膚黏膜健康具有積極作用。

食用燈籠果建議每日不超過200克，避免空腹進(jìn)食以防胃腸不適。體質(zhì)虛寒者可將果實(shí)與生姜同煮以中和寒性。出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)如皮疹、呼吸困難時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。保存時(shí)需放置陰涼通風(fēng)處，表皮破損或霉變的果實(shí)不可食用。