輕度腰椎間盤(pán)突出患者一般可以懷孕，但需在孕前評(píng)估病情穩(wěn)定性并制定個(gè)體化管理方案。腰椎間盤(pán)突出是否影響妊娠主要取決于神經(jīng)壓迫程度、疼痛頻率及核心肌群功能狀態(tài)。

孕前無(wú)顯著神經(jīng)根癥狀且疼痛發(fā)作間隔超過(guò)3個(gè)月的患者，妊娠期間通常不會(huì)因腰椎負(fù)荷增加導(dǎo)致病情惡化。這類(lèi)人群建議孕前加強(qiáng)腰背肌鍛煉，通過(guò)游泳、平板支撐等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心穩(wěn)定性，同時(shí)控制體重增長(zhǎng)幅度在合理范圍。妊娠中晚期使用托腹帶分散腰椎壓力，避免久站久坐，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位配合孕婦枕支撐腰部。

存在反復(fù)急性發(fā)作史或伴隨下肢肌力下降的患者，妊娠可能加重椎間盤(pán)突出癥狀。孕期激素變化導(dǎo)致的韌帶松弛會(huì)增加腰椎失穩(wěn)風(fēng)險(xiǎn)，胎兒生長(zhǎng)引發(fā)的重心前移可能誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。此類(lèi)患者需在骨科與產(chǎn)科醫(yī)生共同監(jiān)測(cè)下妊娠，必要時(shí)通過(guò)物理治療緩解疼痛，嚴(yán)重神經(jīng)壓迫者需評(píng)估是否推遲受孕。

計(jì)劃妊娠前建議完成腰椎MRI檢查明確突出位置與程度，孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸及鈣劑，妊娠期間保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、水中漫步，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部動(dòng)作，出現(xiàn)下肢麻木或排尿困難需立即就醫(yī)。產(chǎn)后需特別注意抱嬰姿勢(shì)，哺乳時(shí)使用靠墊支撐腰部，6周后逐步恢復(fù)核心肌群康復(fù)訓(xùn)練。