脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、藥物影響等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

一、遺傳因素

遺傳因素導(dǎo)致的脫發(fā)通常表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)，與家族史密切相關(guān)。這類(lèi)脫發(fā)主要受雄激素影響，毛囊對(duì)雄激素敏感度增加，導(dǎo)致毛囊逐漸萎縮?；颊叱３霈F(xiàn)頭頂或前額頭發(fā)稀疏，發(fā)際線后移。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，延緩脫發(fā)進(jìn)程。日常應(yīng)避免頻繁燙染頭發(fā)，減少物理拉扯。

二、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)如甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素變化等可能引起脫發(fā)。甲狀腺激素失衡會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期，產(chǎn)后脫發(fā)則與雌激素水平驟降有關(guān)。這類(lèi)脫發(fā)多表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)變薄，通常伴隨疲勞、情緒波動(dòng)等癥狀。治療需針對(duì)原發(fā)病，如使用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。保持規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌穩(wěn)定。

三、營(yíng)養(yǎng)缺乏

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素或維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)受阻。節(jié)食減肥、消化吸收障礙人群易出現(xiàn)此類(lèi)問(wèn)題，頭發(fā)變得細(xì)軟易斷。改善需均衡飲食，增加瘦肉、雞蛋、深綠色蔬菜等食物的攝入。嚴(yán)重缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)吸收。避免過(guò)度節(jié)食和偏食習(xí)慣。

四、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、緊張等精神壓力會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，使大量毛囊提前進(jìn)入休止期。這類(lèi)脫發(fā)常在壓力事件后2-3個(gè)月出現(xiàn)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時(shí)掉發(fā)量明顯增多。緩解需通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式減壓，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿普唑侖片等抗焦慮藥物。建立規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于改善狀況。

五、藥物影響

部分藥物如化療藥物、抗凝藥、避孕藥等可能引起暫時(shí)性或永久性脫發(fā)?；熕幬飼?huì)抑制毛囊細(xì)胞分裂，抗凝藥可能影響毛囊供血。停藥后多數(shù)可逐漸恢復(fù)，但需在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下調(diào)整用藥方案。治療期間可佩戴冷卻帽減少藥物對(duì)毛囊的損傷，同時(shí)使用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。切勿自行停藥或更改劑量。

脫發(fā)患者日常應(yīng)注意選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)高水溫洗頭。梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，減少染發(fā)燙發(fā)頻率。飲食中保證足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和微量元素?cái)z入，如豆制品、堅(jiān)果類(lèi)食物。長(zhǎng)期脫發(fā)或伴有頭皮紅腫、瘙癢時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科，通過(guò)毛囊檢測(cè)明確病因。規(guī)律作息和情緒管理對(duì)預(yù)防脫發(fā)復(fù)發(fā)尤為重要。