月經(jīng)不調(diào)通常可推遲7-90天，具體時(shí)間與激素水平、卵巢功能、生活習(xí)慣等因素相關(guān)。月經(jīng)周期超過(guò)35天或連續(xù)3個(gè)月周期紊亂需就醫(yī)排查。

月經(jīng)推遲7-30天可能與短期壓力、體重驟變或過(guò)度運(yùn)動(dòng)有關(guān)。精神緊張會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素釋放減少，表現(xiàn)為黃體期延長(zhǎng)。此時(shí)可通過(guò)調(diào)整作息、減少咖啡因攝入、熱敷下腹部緩解癥狀。若伴隨乳房脹痛，可能與泌乳素輕度升高有關(guān)。推遲30-60天常見(jiàn)于多囊卵巢綜合征，患者雄激素水平異常升高，超聲可見(jiàn)卵巢多囊樣改變，需檢測(cè)性激素六項(xiàng)。長(zhǎng)期服用緊急避孕藥或節(jié)食減肥也可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)緩慢，出現(xiàn)周期延長(zhǎng)。推遲60-90天需警惕早發(fā)性卵巢功能不全，表現(xiàn)為促卵泡激素水平超過(guò)25IU/L，可能伴隨潮熱盜汗等圍絕經(jīng)期癥狀。甲狀腺功能減退、垂體微腺瘤等疾病也會(huì)干擾月經(jīng)周期，需通過(guò)甲狀腺功能檢查、頭顱MRI進(jìn)一步診斷。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。日常可適量食用亞麻籽、豆?jié){等植物雌激素食物，但不宜自行服用激素類藥物。若周期持續(xù)異常或伴隨異常出血、頭痛視力改變等癥狀，應(yīng)及時(shí)至婦科或內(nèi)分泌科就診。