沙蓯蓉的常見用法主要有泡水飲用、煎湯服用、泡酒飲用、研粉沖服、燉湯食用等。

1、泡水飲用

沙蓯蓉可切片后直接用沸水沖泡，適合日常保健。其有效成分如苯乙醇苷類物質可通過熱水析出，有助于緩解疲勞。建議每次使用3-5克，反復沖泡至味道變淡。脾胃虛寒者應避免空腹飲用。

2、煎湯服用

將10-15克沙蓯蓉與其他中藥材配伍煎煮，可增強藥效。常用于腎陽不足引起的腰膝酸軟，常與枸杞子、杜仲等同煎。煎煮時間建議控制在30-40分鐘，藥液分2-3次溫服。

3、泡酒飲用

50克沙蓯蓉浸泡于500毫升白酒中，兩周后即可飲用。酒精有助于提取脂溶性成分，適用于陽虛畏寒人群。每日飲用不超過50毫升，高血壓患者禁用。

4、研粉沖服

干燥沙蓯蓉研磨成細粉后，每次取1-2克用溫水送服。粉末形態(tài)更易吸收，適合改善性功能減退?？纱钆浞涿壅{(diào)和口味，連續(xù)服用不宜超過一個月。

5、燉湯食用

沙蓯蓉20克與雞肉或羊肉同燉，兼具藥膳功能。長時間燉煮可使肉質軟化并釋放營養(yǎng)成分，適合冬季溫補。建議每周食用1-2次，陰虛火旺者慎用。

使用沙蓯蓉時需注意體質辨證，陽虛體質者適用而陰虛者忌用。建議在中醫(yī)師指導下確定具體用法用量，避免與寒涼食物同食。日?？纱钆溥m度運動如八段錦以增強補陽效果，儲存時應置于陰涼干燥處防止霉變。出現(xiàn)口干舌燥等不適癥狀應立即停用。