膝蓋腫了可通過(guò)冷熱敷交替、抬高患肢、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式消腫止痛。膝蓋腫脹疼痛可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)、感染等因素有關(guān)。

1、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷膝蓋，每次15-20分鐘，每日3-4次，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

2、抬高患肢

平臥時(shí)將患肢墊高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)淋巴回流。可配合踝泵運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)做20-30次踝關(guān)節(jié)屈伸，加速下肢靜脈血液回流。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛腫脹。若存在感染需用頭孢克肟分散片等抗生素。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)局部代謝，沖擊波治療可緩解軟組織粘連。超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)產(chǎn)生熱效應(yīng)，改善膝關(guān)節(jié)微循環(huán)。需由專業(yè)康復(fù)師操作。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重半月板損傷需行關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)，化膿性關(guān)節(jié)炎需關(guān)節(jié)腔沖洗引流。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或深蹲，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深海魚等。若腫脹持續(xù)超過(guò)3天不緩解，或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。