月經(jīng)完全干凈后計算安全期需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性判斷，通常從月經(jīng)第1天開始推算，周期規(guī)律者排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右，排卵日前5天和后4天為危險期，其余時間為相對安全期。

月經(jīng)周期規(guī)律且為28-30天的女性，安全期可參考月經(jīng)干凈后1-7天。此時卵泡尚未發(fā)育成熟，子宮內(nèi)膜較薄，受孕概率較低。但需注意部分女性排卵可能提前，尤其周期短于28天者，卵泡發(fā)育速度較快，月經(jīng)剛結(jié)束即進(jìn)入危險期的情況也存在。建議通過基礎(chǔ)體溫測量或排卵試紙輔助判斷，避免單純依賴日歷計算法。

月經(jīng)周期不規(guī)律者安全期計算誤差較大。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導(dǎo)致排卵時間紊亂，月經(jīng)干凈后任何時間都可能意外排卵。哺乳期、圍絕經(jīng)期女性因激素波動，排卵同樣具有不確定性。此類人群建議采用避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等更可靠的避孕方式，安全期避孕法失敗率可達(dá)20%以上。

安全期避孕需持續(xù)記錄6個月以上月經(jīng)周期，排除環(huán)境改變、情緒壓力等干擾因素。日?？捎^察宮頸黏液變化，排卵期黏液呈蛋清狀拉絲度高。若出現(xiàn)小腹墜脹、乳房脹痛等排卵癥狀需警惕。建議搭配避孕藥、避孕環(huán)等醫(yī)學(xué)避孕措施，緊急避孕藥僅作為補(bǔ)救手段不宜常規(guī)使用。