便秘病人腹部按摩順序通常為順時(shí)針環(huán)形按摩，從右下腹開(kāi)始，經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，最后回到右下腹。按摩有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

按摩時(shí)建議采取仰臥位，雙腿屈曲放松腹部肌肉。用掌心或四指指腹以適中力度按壓，每個(gè)區(qū)域重復(fù)進(jìn)行5-10次環(huán)形動(dòng)作。右下腹作為升結(jié)腸起點(diǎn)需重點(diǎn)按摩，可適當(dāng)延長(zhǎng)該區(qū)域按摩時(shí)間。按摩過(guò)程中應(yīng)保持呼吸平穩(wěn)，避免飯后立即按摩。若按摩時(shí)出現(xiàn)腹痛加劇或不適感應(yīng)立即停止。

除按摩外，便秘病人應(yīng)保證每日飲水超過(guò)1500毫升，增加西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物攝入。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐久站。若便秘持續(xù)超過(guò)一周或伴隨便血、體重下降等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。