月經(jīng)期量少可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后調(diào)整飲食或用藥。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認為紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期煮粥或泡水飲用，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、豬肝

豬肝含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，對缺鐵性貧血導(dǎo)致的經(jīng)量減少有幫助。建議每周食用1-2次，焯水后涼拌或煮湯，避免與維生素C補充劑同服影響吸收。

3、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。可研磨成粉加入牛奶或豆?jié){，每日攝入量不超過20克，便溏者慎用。

4、桂圓

桂圓有補血健脾功效，適用于血虛型月經(jīng)量少?？芍苯邮秤没蚺c枸杞同煮，每日10-15顆為宜，體質(zhì)燥熱者不宜多食。

5、菠菜

菠菜富含葉酸和植物性鐵，能促進紅細胞生成。焯水后涼拌可保留營養(yǎng)，腎結(jié)石患者應(yīng)避免與高鈣食物同食。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣血瘀滯型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)。服藥期間忌食生冷，子宮肌瘤患者慎用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸主治氣血兩虛引起的經(jīng)量過少，含人參、當(dāng)歸等成分。感冒發(fā)熱時應(yīng)停用，服藥期間避免辛辣飲食。

3、八珍益母丸

八珍益母丸針對脾腎虛弱導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，含益母草、黨參等。需飯前溫水送服，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸適合血虛血瘀型經(jīng)量減少，能補血活血。經(jīng)期出血量大時禁用，過敏體質(zhì)者需謹慎使用。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足引起的月經(jīng)量少，含鹿茸、阿膠等滋補成分。陰虛火旺者需醫(yī)師指導(dǎo)服用，避免與茶同服。

月經(jīng)期應(yīng)注意保暖腹部，避免劇烈運動和冷水浴。保證每日7-8小時睡眠，可配合熱敷小腹緩解不適。飲食需營養(yǎng)均衡，增加瘦肉、深色蔬菜等含鐵食物攝入，減少咖啡、濃茶等影響鐵吸收的飲品。保持情緒穩(wěn)定，過度焦慮可能加重內(nèi)分泌紊亂。若連續(xù)3個月經(jīng)周期出現(xiàn)明顯經(jīng)量減少，或伴隨頭痛、脫發(fā)等癥狀，應(yīng)及時到婦科就診檢查激素水平和子宮內(nèi)膜情況。