腿疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、關節(jié)炎、腰椎病變、血管疾病、外傷等因素引起。

1、熱敷

熱敷適用于肌肉勞損或受涼引起的腿疼，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？捎脽崴驘崦矸笥谔弁床课唬看?5-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛；甲鈷胺片適用于神經(jīng)壓迫導致的腿疼；嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

超短波治療可改善關節(jié)炎引起的疼痛，紅外線照射適用于軟組織損傷，沖擊波治療對鈣化性肌腱炎有效。需在康復科醫(yī)師指導下進行，一般10-15次為一個療程。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以足三里、陽陵泉為主，配合推拿手法松解肌肉粘連。中藥熏洗可用紅花、艾葉等活血藥材，內(nèi)服獨活寄生湯加減對風寒濕痹效果較好。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。

5、手術治療

腰椎間盤突出癥可行椎間孔鏡髓核摘除術，膝關節(jié)骨關節(jié)炎晚期需關節(jié)置換，血管閉塞性疾病可能需血管介入治療。術后需配合康復訓練，恢復期通常需要3-6個月。

日常應注意腿部保暖，避免久站久坐，控制體重減輕關節(jié)負擔。適量進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強肌肉力量。飲食多補充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、深海魚等。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨腫脹、發(fā)熱等癥狀時，應及時就醫(yī)排查病因。