腳面疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳面疼痛可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、肌腱炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。

1、休息制動

腳面疼痛時(shí)需立即停止活動，避免加重?fù)p傷。急性期可使用彈性繃帶固定或穿戴支具，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。若因運(yùn)動損傷引起，建議制動1-3天，期間抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、冷敷熱敷

外傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，有助于消腫止痛。慢性疼痛或非外傷性疼痛可用熱毛巾敷20分鐘，每日2-3次，改善局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可使用秋水仙堿片，神經(jīng)性疼痛可用甲鈷胺片。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹疼痛部位。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎。低頻脈沖電刺激可改善神經(jīng)功能，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行10-15次療程。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，踇外翻畸形可做截骨矯形術(shù)。跗管綜合征患者需進(jìn)行神經(jīng)松解術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。

日常應(yīng)選擇寬松透氣的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。運(yùn)動前做好足部熱身，控制體重減輕足部負(fù)荷。均衡攝入鈣和維生素D，中老年人可定期進(jìn)行足部按摩。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)至骨科或足踝外科就診，完善X線、MRI等檢查明確病因。