肩膀子縫疼可能由肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肱二頭肌長頭肌腱炎等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、局部封閉注射、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、肩周炎

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織慢性炎癥，可能與長期勞損、受涼等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部持續(xù)性疼痛、活動受限。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合微波理療促進炎癥吸收。慢性期需堅持爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫頸神經(jīng)引起肩部放射痛，常伴有頸部僵硬、上肢麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引緩解神經(jīng)壓迫，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸托制動。避免長時間低頭，睡眠時選擇合適高度的枕頭。

3、肩袖損傷

肩袖肌腱撕裂多因外傷或退變導(dǎo)致，表現(xiàn)為抬臂疼痛、夜間痛明顯。核磁共振可明確損傷程度，部分撕裂可嘗試超聲波治療聯(lián)合鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)縫合?？祻?fù)期禁止提重物。

4、鈣化性肌腱炎

肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引發(fā)化學(xué)性炎癥，疼痛呈刀割樣且突發(fā)。X線可見鈣化灶，急性期可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，體外沖擊波治療能促進鈣化吸收。日常注意避免肩部過度旋轉(zhuǎn)動作。

5、肱二頭肌長頭肌腱炎

肌腱在結(jié)節(jié)間溝反復(fù)摩擦導(dǎo)致炎癥，表現(xiàn)為前屈外展時肩前側(cè)疼痛。建議短期制動配合洛索洛芬鈉貼劑外用，超聲引導(dǎo)下肌腱鞘注射得寶松可緩解粘連?？祻?fù)后逐步進行鐘擺訓(xùn)練。

出現(xiàn)肩膀子縫疼應(yīng)避免自行推拿或劇烈活動，疼痛急性期可用毛巾包裹冰袋冷敷15分鐘緩解。睡眠時保持患側(cè)肩部溫暖，選擇仰臥或健側(cè)臥位減輕壓迫。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復(fù)，如雞蛋、西藍(lán)花等。若疼痛持續(xù)超過1周或伴有關(guān)節(jié)活動障礙，需盡早就醫(yī)完善影像學(xué)檢查。