糖尿病患者饑餓時可選擇適量食用無糖酸奶、原味堅果、低糖水果、全麥餅干、水煮蛋等零食，避免血糖快速升高。建議在兩餐之間少量進(jìn)食，并監(jiān)測血糖變化。

一、無糖酸奶

無糖酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，不含添加糖分，有助于延緩胃排空速度，減少饑餓感。選擇時需確認(rèn)配料表中無蔗糖、果葡糖漿等成分，每日攝入量控制在100-150克為宜。合并胃腸功能紊亂者需避免空腹食用。

二、原味堅果

杏仁、核桃等原味堅果含健康不飽和脂肪酸和膳食纖維，升糖指數(shù)較低。每次食用10-15克即可提供持續(xù)能量，但需避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品。堅果熱量較高，需計入每日總熱量攝入。

三、低糖水果

草莓、藍(lán)莓等低糖水果維生素含量豐富，每日可攝入100-200克。蘋果、梨等中等升糖指數(shù)水果建議分次食用，避免一次性攝入過多。水果宜在兩餐之間食用，不與正餐碳水化合物疊加。

四、全麥餅干

全麥餅干比精制谷物餅干膳食纖維含量更高，選擇時需查看營養(yǎng)成分表，單份碳水化合物含量建議低于15克。可搭配少量奶酪或堅果醬增加飽腹感，每次不超過2片。

五、水煮蛋

水煮蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，幾乎不含碳水化合物，一個雞蛋即可提供持續(xù)3-4小時的飽腹感。注意蛋黃膽固醇含量較高，合并血脂異常者每日不超過1個全蛋。

糖尿病患者選擇零食需重點關(guān)注碳水化合物含量和升糖指數(shù)，建議優(yōu)先選擇天然未加工食品，避免含糖飲料、糕點等高糖零食。每次加餐需控制分量，記錄飲食日記以便調(diào)整治療方案。若出現(xiàn)頻繁饑餓感或血糖波動，應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食計劃，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物劑量。