缺鈣的表現(xiàn)主要有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、指甲易碎、心悸等。缺鈣可能與飲食攝入不足、維生素D缺乏、甲狀旁腺功能減退、慢性腎病、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等因素有關(guān)。

1、肌肉痙攣

缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)手足抽搐或腓腸肌痙攣。夜間小腿抽筋是典型表現(xiàn)，可能與低鈣血癥導(dǎo)致肌肉細(xì)胞膜穩(wěn)定性下降有關(guān)。日?？赏ㄟ^(guò)增加乳制品、豆制品攝入補(bǔ)充鈣質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

2、骨骼疼痛

長(zhǎng)期缺鈣會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為腰背疼痛或全身骨痛，輕微外力可能導(dǎo)致骨折。這與骨鈣流失加速、骨密度降低有關(guān)。建議進(jìn)行骨密度檢測(cè)，必要時(shí)使用碳酸鈣D3片配合阿侖膦酸鈉片治療。

3、牙齒松動(dòng)

牙槽骨鈣質(zhì)流失會(huì)導(dǎo)致牙齒穩(wěn)固性下降，可能出現(xiàn)牙齒移位或脫落。這種情況常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性，與雌激素減少影響鈣吸收有關(guān)。可使用枸櫞酸鈣片補(bǔ)充鈣劑，同時(shí)加強(qiáng)口腔清潔護(hù)理。

4、指甲易碎

指甲出現(xiàn)縱嵴、分層或脆裂，反映機(jī)體鈣儲(chǔ)備不足。指甲角蛋白合成需要鈣離子參與，缺鈣時(shí)角質(zhì)細(xì)胞結(jié)構(gòu)異常?？赏ㄟ^(guò)食用芝麻醬、蝦皮等富鈣食物改善，配合乳酸鈣顆粒效果更佳。

5、心悸

低鈣血癥可能影響心肌電生理活動(dòng)，表現(xiàn)為心跳不規(guī)則或胸悶。這與鈣離子參與心肌細(xì)胞動(dòng)作電位傳導(dǎo)有關(guān)。需檢測(cè)血鈣濃度，急性發(fā)作時(shí)可靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液。

預(yù)防缺鈣需保證每日攝入800-1200毫克鈣元素，優(yōu)先通過(guò)牛奶、奶酪、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)充。同時(shí)每日進(jìn)行30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。中老年人、孕婦等高風(fēng)險(xiǎn)人群建議每1-2年檢測(cè)骨密度，出現(xiàn)持續(xù)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估甲狀旁腺功能。