眼睛干澀可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書(shū)本會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。可配合使用玻璃酸鈉滴眼液等人工淚液緩解干澀。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持空氣濕度在40%-60%，避免空調(diào)直吹。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，睡前用熱毛巾敷眼5分鐘促進(jìn)瞼板腺分泌。

3、維生素A缺乏

長(zhǎng)期挑食可能導(dǎo)致維生素A攝入不足，影響淚液分泌?？蛇m量進(jìn)食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍(lán)花等富含維生素A的食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊。

4、干眼癥

可能與年齡增長(zhǎng)、激素變化或自身免疫疾病有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)性眼干、異物感。需使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥，嚴(yán)重者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。避免佩戴隱形眼鏡超過(guò)8小時(shí)。

5、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染會(huì)引發(fā)結(jié)膜充血伴干澀，急性期有黏液性分泌物。細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需配合更昔洛韋眼用凝膠。發(fā)病期間避免揉眼，毛巾需煮沸消毒。

日常應(yīng)注意保持每天7小時(shí)睡眠，室內(nèi)照明亮度需與屏幕匹配。飲食多補(bǔ)充深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若干澀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。避免自行長(zhǎng)期使用含防腐劑的眼藥水。