孩子眼睛干澀總眨眼可通過保持用眼衛(wèi)生、人工淚液滴眼、熱敷眼部、增加環(huán)境濕度、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、保持用眼衛(wèi)生

減少持續(xù)用眼時間，每20分鐘遠眺20秒，避免揉搓眼睛。使用電子設備時保持30厘米以上距離，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。讀書寫字時保持33厘米距離和正確坐姿，夜間閱讀需保證充足照明。

2、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液可補充淚液，聚乙烯醇滴眼液能形成保護膜，羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于輕度干眼。使用前清潔雙手，滴入下眼瞼1-2滴，每日3-4次。需選擇不含防腐劑的劑型，開封后1個月內(nèi)用完。

3、熱敷眼部

用40℃左右溫水浸濕毛巾敷眼5分鐘，每日2次?？纱龠M瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷后沿瞼緣輕輕按摩，有助于排出堵塞的腺體分泌物。注意溫度避免燙傷，熱敷后勿立即用冷水沖洗。

4、增加環(huán)境濕度

室內(nèi)濕度維持在40%-60%，使用加濕器需每日換水清潔。避免空調(diào)或風扇直吹面部，外出時可佩戴防風眼鏡。多飲水保持身體水分，飲食中增加深海魚、胡蘿卜等富含維生素A的食物。

5、就醫(yī)檢查

若癥狀持續(xù)2周未緩解，需排查過敏性結膜炎、瞼緣炎等疾病。醫(yī)生可能開具環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥，或進行淚液分泌試驗。嚴重干眼需進行淚小點栓塞術，極少數(shù)情況需行瞼緣縫合術。

保證每日1小時戶外活動接觸自然光，睡眠時間不少于9小時。飲食注意補充維生素A、DHA和歐米伽3脂肪酸，避免辛辣刺激食物。定期進行視力檢查，建立眼健康檔案，出現(xiàn)眼紅、畏光等癥狀需及時就診。