治腳臭可通過(guò)保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抑菌產(chǎn)品、調(diào)整飲食、藥物治療等方式改善。腳臭通常由汗液分泌過(guò)多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食因素、足部疾病等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水和抗菌肥皂清洗雙腳，重點(diǎn)清潔趾縫等易藏污納垢部位，洗后徹底擦干?？蛇x擇含有茶樹(shù)精油的沐浴露幫助抑菌。避免穿鞋前足部潮濕，潮濕環(huán)境會(huì)加速細(xì)菌繁殖加重異味。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換襪子，必要時(shí)可隨身攜帶便攜式除臭噴霧臨時(shí)處理。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)、羊毛等吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維。鞋子宜選用真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)，交替穿著不同鞋子以保證充分干燥。嚴(yán)重腳臭者可嘗試含活性炭除臭鞋墊，或每日在鞋內(nèi)撒少量小蘇打粉吸附異味。連續(xù)穿同一雙鞋不超過(guò)兩天。

3、使用抑菌產(chǎn)品

含氯化鋁的止汗噴霧可減少足部汗液分泌，聚維酮碘溶液浸泡能殺滅表面細(xì)菌。茶樹(shù)精油、薄荷精油等天然成分具有抗菌除臭效果，可稀釋后涂抹。嚴(yán)重者可每晚使用含三氯生的藥皂洗腳，或涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防繼發(fā)感染。

4、調(diào)整飲食

減少洋蔥、大蒜、咖喱等含硫化合物食物的攝入，這類(lèi)物質(zhì)會(huì)通過(guò)汗液排出加重體味。增加鋅元素?cái)z入如牡蠣、瘦肉等，鋅能抑制細(xì)菌分解汗液產(chǎn)生的異味。每日飲水1.5-2升促進(jìn)代謝廢物排出，避免飲用過(guò)量咖啡和酒精。

5、藥物治療

真菌感染引起的腳臭需使用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧。細(xì)菌性腳臭可短期外用夫西地酸乳膏。合并多汗癥者可遵醫(yī)囑使用烏洛托品溶液。頑固性腳臭可能需要口服伊曲康唑膠囊進(jìn)行系統(tǒng)治療，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

建議選擇吸濕速干的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)襪，避免赤腳穿鞋。每周用白醋兌水浸泡雙腳15分鐘可調(diào)節(jié)皮膚酸堿度。若伴隨瘙癢、脫皮等癥狀或家庭護(hù)理無(wú)效時(shí)，需及時(shí)到皮膚科就診排查足癬、掌跖膿皰病等疾病。注意不要與他人共用指甲剪、拖鞋等物品以防交叉感染。