嘴里長潰瘍可能與缺乏維生素B2、維生素B12、維生素C或葉酸有關，常見誘因包括口腔黏膜損傷、免疫力下降、精神壓力等。口腔潰瘍可通過調(diào)整飲食、補充維生素、局部用藥等方式緩解。

1、維生素B2缺乏

維生素B2參與黏膜修復和能量代謝，缺乏時易出現(xiàn)口角炎、舌炎及口腔潰瘍?？蛇m量食用動物肝臟、雞蛋、乳制品等富含維生素B2的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素B2片。伴隨口角皸裂、舌體紅腫等癥狀時，需排除長期抗生素使用或慢性腹瀉等誘因。

2、維生素B12缺乏

維生素B12缺乏可能導致舌乳頭萎縮和口腔潰瘍，常見于長期素食或胃腸吸收障礙者?？赏ㄟ^攝入魚類、瘦肉、發(fā)酵豆制品補充，嚴重缺乏時需肌注維生素B12注射液。若伴隨手腳麻木、貧血等癥狀，應排查萎縮性胃炎或惡性貧血。

3、維生素C缺乏

維生素C缺乏會降低膠原蛋白合成能力，使口腔黏膜易受損形成潰瘍。建議增加新鮮蔬菜水果攝入，如獼猴桃、柑橘、西藍花等，必要時口服維生素C片。反復潰瘍伴牙齦出血時，需警惕壞血病可能。

4、葉酸缺乏

葉酸參與細胞分裂和DNA合成，孕婦或酗酒者易因缺乏葉酸引發(fā)口腔潰瘍?？墒秤貌げ?、蘆筍、動物肝臟等食物，或服用葉酸片。若同時存在腹瀉、巨幼細胞性貧血，需考慮腸道吸收功能障礙。

5、復合因素

部分口腔潰瘍與多種維生素聯(lián)合缺乏或鐵、鋅等微量元素不足相關。均衡攝入全谷物、堅果、深色蔬菜有助于改善。反復發(fā)作超過兩周不愈，或伴隨發(fā)熱、生殖器潰瘍，需就醫(yī)排除白塞病等免疫性疾病。

日常需保持口腔清潔，避免辛辣刺激食物，使用復方氯己定含漱液或西瓜霜噴劑緩解疼痛。長期反復潰瘍者建議檢測血清維生素水平，合并貧血、消瘦等癥狀時應完善胃腸鏡評估吸收功能。兒童出現(xiàn)潰瘍時家長需監(jiān)督其刷牙力度，避免咬傷黏膜。