受涼后咳嗽可通過注意保暖、飲用溫水、食用蜂蜜、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。受涼咳嗽通常由冷空氣刺激、呼吸道感染、氣道高反應(yīng)性、過敏反應(yīng)、慢性疾病急性發(fā)作等原因引起。

1、注意保暖

受涼后需立即增添衣物，避免頸部及胸部暴露于冷空氣中。可用圍巾包裹頸部，減少冷空氣對咽喉的直接刺激。冬季外出時可佩戴口罩，保持吸入空氣的溫度與濕度。室內(nèi)建議維持20-24攝氏度環(huán)境溫度，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹。

2、飲用溫水

每日分次飲用40-50攝氏度溫水，每次100-200毫升，有助于稀釋呼吸道分泌物?？商砑由倭可驒幟势苊膺^濃以免刺激胃腸。睡前飲用適量溫水能緩解夜間干咳，合并咽痛時可含服淡鹽水。

3、食用蜂蜜

一歲以上人群可口服5-10毫升純蜂蜜，直接吞咽或溫水沖服。蜂蜜中的抗氧化成分能緩解咽喉黏膜炎癥，抑制咳嗽反射。注意糖尿病患者需控制攝入量，一歲以下嬰兒禁止食用以防肉毒桿菌中毒。

4、使用加濕器

在臥室使用冷霧加濕器，維持50%-60%環(huán)境濕度。干燥空氣會加重氣道敏感，適度濕潤可減少咳嗽頻率。需每日更換水箱清水并定期消毒，避免滋生軍團菌等病原微生物。過敏體質(zhì)者應(yīng)選擇無菌蒸餾水。

5、遵醫(yī)囑用藥

持續(xù)咳嗽超過1周或伴發(fā)熱需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具右美沙芬愈創(chuàng)甘油醚糖漿鎮(zhèn)咳，氨溴索口服液祛痰，或孟魯司特鈉片緩解氣道痙攣。細(xì)菌感染時需用阿莫西林克拉維酸鉀片，過敏體質(zhì)者可配合氯雷他定片。

日常需加強耐寒鍛煉，如冷水洗臉、適度戶外活動增強呼吸道適應(yīng)力。飲食避免生冷辛辣，多攝入富含維生素C的柑橘類水果及白蘿卜等潤肺食材。長期反復(fù)受涼咳嗽建議排查過敏性鼻炎、哮喘等基礎(chǔ)疾病，秋冬季節(jié)可提前接種流感疫苗。咳嗽期間應(yīng)保持充足睡眠，避免煙霧粉塵刺激。