自測胳膊是否脫臼可通過觀察活動受限、關(guān)節(jié)變形、疼痛程度、腫脹程度和異常聲響等五個方面初步判斷。若出現(xiàn)上述癥狀，建議立即就醫(yī)。

1、活動受限

脫臼后胳膊活動范圍會明顯受限，無法完成抬舉、旋轉(zhuǎn)等常規(guī)動作。嘗試輕微活動時可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡頓感或完全無法移動。此時應(yīng)保持患肢固定，避免強行活動加重?fù)p傷。

2、關(guān)節(jié)變形

脫臼關(guān)節(jié)會出現(xiàn)肉眼可見的形態(tài)改變，如肩關(guān)節(jié)脫臼時可見肩部方形輪廓消失，肘關(guān)節(jié)脫臼時可能出現(xiàn)前臂明顯偏斜。與健側(cè)對比可發(fā)現(xiàn)不對稱的關(guān)節(jié)位置變化。

3、疼痛程度

脫臼通常伴隨劇烈銳痛，尤其在嘗試活動時疼痛加劇。疼痛多集中在關(guān)節(jié)處，可能向周圍放射。按壓關(guān)節(jié)周圍骨骼突出部位會誘發(fā)明顯壓痛。

4、腫脹程度

關(guān)節(jié)脫位后數(shù)小時內(nèi)會出現(xiàn)快速腫脹，局部皮膚可能發(fā)紅發(fā)熱。腫脹程度與損傷嚴(yán)重性相關(guān)，嚴(yán)重脫臼可能伴隨血管神經(jīng)壓迫癥狀。

5、異常聲響

部分患者在受傷瞬間可能聽到關(guān)節(jié)彈響或撕裂聲，活動時可能出現(xiàn)骨摩擦音。這些聲響多由關(guān)節(jié)面錯位或韌帶撕裂導(dǎo)致，屬于危險信號。

自測發(fā)現(xiàn)疑似脫臼癥狀后，應(yīng)立即用三角巾或繃帶固定患肢，避免自行復(fù)位操作?？杀缶徑饽[脹疼痛，但不要熱敷或按摩。及時前往骨科急診，通過X光等影像學(xué)檢查確診?；謴?fù)期需遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，期間注意營養(yǎng)補充尤其是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，避免患肢負(fù)重或劇烈運動。