小腿前側(cè)疼痛可能由肌肉勞損、脛骨骨膜炎、腰椎間盤突出、下肢血管病變、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間跑步或跳躍可能導(dǎo)致脛骨前肌過(guò)度收縮，引發(fā)局部乳酸堆積。典型表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后小腿前側(cè)酸脹痛，按壓時(shí)疼痛加重。建議停止運(yùn)動(dòng)并冰敷患處，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

2、脛骨骨膜炎

運(yùn)動(dòng)量突然增加會(huì)造成脛骨骨膜反復(fù)牽拉損傷，常見(jiàn)于新兵訓(xùn)練或長(zhǎng)跑愛(ài)好者。疼痛多位于脛骨中下段前緣，伴隨局部輕度腫脹。需減少負(fù)重活動(dòng)，配合超聲波治療。急性期可短期服用塞來(lái)昔布膠囊，配合使用氟比洛芬貼膏。

3、腰椎間盤突出

L4-L5節(jié)段神經(jīng)根受壓時(shí)可放射至小腿前外側(cè)，多伴有腰部酸痛和下肢麻木感?？赏ㄟ^(guò)腰椎MRI確診，輕度患者建議臥床休息，服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

4、下肢血管病變

動(dòng)脈硬化閉塞癥早期表現(xiàn)為間歇性跛行，行走時(shí)小腿前側(cè)出現(xiàn)痙攣性疼痛。需進(jìn)行踝肱指數(shù)檢測(cè)，確診后應(yīng)控制血壓血糖，服用阿司匹林腸溶片改善循環(huán)。靜脈功能不全則表現(xiàn)為晨輕暮重的脹痛，需穿戴醫(yī)用彈力襪。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在脛腓關(guān)節(jié)時(shí)可引發(fā)劇烈疼痛，皮膚發(fā)紅發(fā)熱。急性期需限制嘌呤攝入，服用秋水仙堿片緩解癥狀。慢性期建議持續(xù)服用非布司他片控制血尿酸水平，每日飲水量保持2000毫升以上。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，硬質(zhì)路面跑步時(shí)控制單次里程。中老年人群建議定期檢測(cè)血尿酸和下肢血管情況，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或夜間靜息痛應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肌骨超聲或血管造影檢查。保持適度小腿肌肉拉伸鍛煉，如勾腳尖練習(xí)每天3組每組15次，有助于預(yù)防勞損性疼痛。