腳后跟起皮粗糙可能與皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、摩擦刺激、遺傳因素等原因有關(guān)，可通過(guò)保濕護(hù)理、抗真菌治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、減少摩擦、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、皮膚干燥

腳后跟皮膚缺乏皮脂腺分泌，長(zhǎng)期缺水會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層增厚、起皮。秋冬季節(jié)或頻繁接觸堿性清潔劑時(shí)癥狀加重。建議每日溫水泡腳后涂抹含尿素、凡士林的潤(rùn)膚霜，避免使用過(guò)熱的水洗澡。嚴(yán)重時(shí)可使用水楊酸軟膏幫助軟化角質(zhì)。

2、真菌感染

足癬等真菌感染會(huì)導(dǎo)致腳后跟脫屑、皸裂，常伴隨瘙癢或異味。可能與共用拖鞋、長(zhǎng)期穿不透氣鞋襪有關(guān)。確診后需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物，同時(shí)保持足部干燥通風(fēng)，避免抓撓。

3、維生素缺乏

長(zhǎng)期缺乏維生素A、B族維生素或鋅元素會(huì)影響皮膚代謝，導(dǎo)致腳后跟角質(zhì)化異常。多見(jiàn)于挑食、消化吸收障礙人群?？赏ㄟ^(guò)增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜、全谷物等食物補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。

4、摩擦刺激

長(zhǎng)期穿硬底鞋、過(guò)度行走或站立會(huì)使腳后跟反復(fù)受摩擦，引發(fā)保護(hù)性角質(zhì)增生。建議選擇軟底緩沖鞋墊，避免赤腳行走，睡前用浮石輕柔去除死皮后厚涂保濕霜。運(yùn)動(dòng)員或體力勞動(dòng)者可穿戴硅膠護(hù)跟套。

5、遺傳因素

部分人群因遺傳性掌跖角化癥等疾病，天生腳后跟皮膚代謝異常，表現(xiàn)為持續(xù)性厚繭、皸裂。需定期就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)修護(hù)，避免自行切割厚皮?？蓢L試含20%尿素成分的醫(yī)用角質(zhì)軟化劑緩解癥狀。

日常需穿透氣棉襪和合腳鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡熱水。每周2-3次用溫水加白醋泡腳有助于軟化角質(zhì)，洗后立即擦干并涂抹保濕產(chǎn)品。若伴隨紅腫、滲液或疼痛，可能合并細(xì)菌感染，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。糖尿病患者出現(xiàn)腳后跟裂口時(shí)須特別警惕感染風(fēng)險(xiǎn)。