腰部肌肉筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。腰部肌肉筋膜炎可能與勞損、受涼、外傷等因素有關，通常表現為腰部酸痛、活動受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥诨继帲瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷時需避免燙傷皮膚，皮膚感覺異常者應在醫(yī)生指導下操作。

2、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等緩解炎癥和疼痛。肌肉痙攣嚴重者可配合鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可局部使用。

3、物理治療

超短波、超聲波等物理療法能改善局部微循環(huán)，加速炎癥消退。體外沖擊波治療可松解粘連的筋膜組織。建議每周接受2-3次物理治療，連續(xù)治療2-4周。治療期間應避免劇烈運動，防止癥狀加重。

4、中醫(yī)調理

針灸取腎俞、大腸俞等穴位可通經活絡，推拿手法能松解肌肉粘連。中藥熏蒸采用桂枝、紅花等藥材可溫經散寒。中醫(yī)治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為一個療程。治療期間應注意腰部保暖，避免久坐久站。

5、手術治療

對于病程超過6個月、保守治療無效的頑固性病例，可考慮筋膜松解術等手術治療。術后需臥床休息1-2周，逐步進行腰背肌功能鍛煉。手術存在感染、血腫等風險，需嚴格評估適應癥。

腰部肌肉筋膜炎患者日常應避免提重物和突然扭轉腰部，睡眠選擇硬板床，坐姿保持腰部挺直?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度運動增強腰背肌力量。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素，控制體重減輕腰椎負擔。癥狀持續(xù)加重或伴下肢放射痛時需及時就醫(yī)排除椎間盤突出等疾病。