腳臭可通過保持足部清潔干燥、使用抗菌藥物、穿透氣鞋襪、調(diào)整飲食、中藥泡腳等方式改善。腳臭通常由多汗、細(xì)菌感染、真菌感染、飲食因素、鞋襪不透氣等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及中性肥皂清洗足部，重點(diǎn)清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。出汗較多時(shí)可每日清洗多次，避免汗液與皮屑混合滋生細(xì)菌。清洗后可使用爽身粉幫助吸濕，但需避開皮膚破損處。

2、使用抗菌藥物

細(xì)菌感染引起的腳臭可遵醫(yī)囑使用鹽酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑散等外用抗真菌藥物。合并嚴(yán)重異味時(shí)可短期使用含氯化鋁的止汗劑。若伴隨趾間糜爛或脫皮，需配合聯(lián)苯芐唑溶液等藥物治療。

3、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)、羊毛等吸濕排汗材質(zhì)的襪子，避免合成纖維。鞋子宜選用真皮或網(wǎng)面透氣款式，潮濕后及時(shí)更換。工作時(shí)可備多雙鞋襪輪換，必要時(shí)使用竹炭鞋墊吸附異味。連續(xù)穿同一雙鞋不超過兩天。

4、調(diào)整飲食

減少洋蔥、大蒜、咖喱等含硫化合物的食物攝入。適量補(bǔ)充B族維生素有助于調(diào)節(jié)汗腺功能，可多吃全谷物、綠葉蔬菜。避免過量飲酒及辛辣刺激食物，這些可能加重體味分泌。

5、中藥泡腳

可用苦參、黃柏、地膚子各30克煎水泡腳，每日一次，每次15分鐘。艾葉、花椒煮水也有抑菌止癢效果。泡腳后須完全擦干，糖尿病或皮膚破損者慎用。嚴(yán)重者需配合枯礬、滑石粉等外用收斂劑。

建議每日更換襪子并用60℃以上熱水洗滌，陽(yáng)光下暴曬鞋子殺菌。避免與他人共用拖鞋、修甲工具等物品。若腳臭伴隨瘙癢、脫皮或滲液，可能為足癬或濕疹，需皮膚科就診。長(zhǎng)期不愈的腳臭需排查代謝性疾病如糖尿病可能。