孕36周一般可以適量吃榴蓮，但需控制攝入量。榴蓮含有豐富的糖分和熱量，過量食用可能導致血糖波動或體重增長過快。

榴蓮富含鉀、維生素C和膳食纖維，有助于緩解孕期便秘和肌肉痙攣。其天然糖分可快速補充能量，適合孕晚期體力消耗較大的孕婦。選擇成熟度適中的榴蓮果肉，每日食用量建議不超過100克，可分兩次進食。食用時可搭配低糖水果如草莓或藍莓，平衡升糖指數。注意觀察是否出現口腔潰瘍或胃部灼熱感，這類反應可能與榴蓮的高糖高脂特性有關。

部分孕婦食用榴蓮后可能出現消化不良或血糖升高。妊娠期糖尿病患者應避免食用，肥胖傾向的孕婦需嚴格控制攝入頻次。對熱帶水果過敏的孕婦首次嘗試時應少量測試。若食用后出現皮膚瘙癢、腹瀉或宮縮頻率增加，應立即停止進食并咨詢醫(yī)生。榴蓮與牛奶同食可能加重胃腸負擔，建議間隔兩小時以上。

孕期飲食應注意營養(yǎng)均衡，榴蓮可作為偶爾的膳食補充。定期監(jiān)測體重和血糖變化，保持適度運動。如對水果選擇存在疑慮，可向產科醫(yī)生或營養(yǎng)師尋求個性化指導。孕晚期更需關注食物安全性，避免進食變質或未徹底清洗的水果。