胃燒心可通過調(diào)整飲食、抬高床頭、服用抑酸藥物、嚼口香糖、飲用蘇打水等方式快速緩解。胃燒心通常由胃酸反流、飲食刺激、妊娠等因素引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物及咖啡、酒精等刺激性飲品。選擇清淡易消化的食物如燕麥、香蕉，少量多餐可減少胃酸分泌。進(jìn)食后2小時內(nèi)避免平臥，防止胃內(nèi)容物反流。

2、抬高床頭

睡眠時將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少夜間胃酸反流?？墒褂脤Ｓ脡|塊或折疊毛巾墊高床腿，避免僅墊高枕頭導(dǎo)致頸椎受壓。

3、服用抑酸藥物

遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等質(zhì)子泵抑制劑，或鋁碳酸鎂咀嚼片等抗酸劑。這類藥物能快速中和胃酸或抑制胃酸分泌，緩解灼燒感。

4、嚼口香糖

咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，唾液中的碳酸氫鹽可中和食管內(nèi)胃酸。建議選擇木糖醇口香糖，每次咀嚼不超過20分鐘以避免下頜疲勞。

5、飲用蘇打水

少量飲用無氣泡蘇打水可暫時中和胃酸，但不宜長期使用。需選擇鈉含量低的品種，避免加重水腫或高血壓。飲用后若出現(xiàn)腹脹應(yīng)停止使用。

長期反復(fù)胃燒心需排查胃食管反流病、食管裂孔疝等疾病，日常應(yīng)控制體重、戒煙限酒、避免緊身衣物壓迫腹部。睡眠前3小時禁食，左側(cè)臥位可減少反流發(fā)生。若每周發(fā)作超過2次或伴隨吞咽困難、體重下降等癥狀，應(yīng)及時消化內(nèi)科就診。