有頸椎病的人不睡枕頭通常不好，可能加重頸部肌肉緊張和頸椎負(fù)擔(dān)。頸椎病患者需要適當(dāng)支撐以維持頸椎生理曲度。

頸椎病患者不使用枕頭時，頸部缺乏支撐可能導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張。睡眠時頭部與床面形成角度，頸椎被迫處于非自然彎曲狀態(tài)。長期如此可能加速椎間盤退變，誘發(fā)晨起頸部僵硬和疼痛。部分患者可能出現(xiàn)上肢麻木或頭暈癥狀，與神經(jīng)血管受壓有關(guān)。

特殊情況下短期不使用枕頭可能緩解急性期疼痛，如頸椎小關(guān)節(jié)錯位時。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行調(diào)整睡姿。部分患者因枕頭高度不當(dāng)導(dǎo)致不適，此時應(yīng)更換合適枕頭而非完全棄用。

頸椎病患者建議選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕頭，保持頭部與軀干呈15度左右角度。睡眠時避免俯臥姿勢，可配合頸部熱敷和輕柔按摩緩解肌肉緊張。日常注意避免長時間低頭，每40分鐘活動頸部，進(jìn)行米字操等舒緩運(yùn)動。若出現(xiàn)持續(xù)手麻、行走不穩(wěn)等癥狀需及時就醫(yī)，排除脊髓受壓等嚴(yán)重情況。