身體缺鈣的癥狀主要有肌肉痙攣、四肢麻木、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、情緒異常等。缺鈣可能與飲食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長(zhǎng)、內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。

1、肌肉痙攣

缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿、足部等部位突發(fā)性肌肉抽搐或痙攣，尤其在夜間更明顯。這種情況常見(jiàn)于青少年快速生長(zhǎng)期或孕婦。日?？赏ㄟ^(guò)增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物攝入緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

2、四肢麻木

長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，導(dǎo)致手腳刺痛或麻木感，可能伴隨指尖發(fā)涼。中老年人出現(xiàn)此類癥狀需警惕骨質(zhì)疏松。建議檢測(cè)血鈣水平，必要時(shí)使用骨化三醇膠丸聯(lián)合鈣劑治療。

3、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失會(huì)導(dǎo)致骨密度降低，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮、輕微外傷易骨折。絕經(jīng)后女性是高發(fā)人群。除補(bǔ)充鈣爾奇D片外，還需配合抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片。

4、牙齒松動(dòng)

牙槽骨鈣質(zhì)流失會(huì)造成牙齒穩(wěn)固性下降，可能出現(xiàn)牙齦出血、牙齒移位。兒童缺鈣還可能影響恒牙發(fā)育?？墒褂煤栏啾Ｗo(hù)牙釉質(zhì)，并配合乳酸鈣顆粒補(bǔ)充鈣質(zhì)。

5、情緒異常

鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)焦慮、失眠、注意力不集中等癥狀。甲狀腺功能異常者更易出現(xiàn)此類表現(xiàn)。建議檢測(cè)甲狀旁腺激素水平，同時(shí)適量增加奶酪、芝麻等食物攝入。

預(yù)防缺鈣需保持每日300-500毫升奶制品攝入，適量曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。中老年人建議每年進(jìn)行骨密度檢查，青少年及孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣。若出現(xiàn)持續(xù)抽搐、病理性骨折等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)排查甲狀旁腺功能亢進(jìn)等繼發(fā)性疾病。