新會橙和廣橘具有促進消化、補充維生素、抗氧化、潤肺止咳、增強免疫力等功效。新會橙是柑橘類水果的一種，廣橘也是柑橘的品種之一，兩者富含維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用對身體有益。

1、促進消化

新會橙和廣橘含有豐富的果酸和膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪，促進胃腸蠕動。對于消化不良、食欲不振的人群，適量食用有助于改善胃腸功能。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。

2、補充維生素

新會橙和廣橘是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克果肉約含30-50毫克維生素C，可滿足成人每日需求量的三分之一。維生素C參與膠原蛋白合成，有助于維持皮膚彈性、促進傷口愈合。長期缺乏新鮮蔬果的人群可通過食用柑橘類水果補充維生素。

3、抗氧化

柑橘類水果含有的橙皮苷、柚皮素等黃酮類物質(zhì)具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。這些成分對預(yù)防心血管疾病有一定輔助作用?？寡趸煞侄啻嬖谟诠ず桶咨俳j(luò)中，食用時可適當(dāng)保留這些部分。

4、潤肺止咳

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為柑橘具有理氣化痰的功效，其揮發(fā)性成分能緩解呼吸道不適。對于感冒引起的咽喉干癢、咳嗽癥狀，適量食用柑橘可起到輔助緩解作用。但風(fēng)寒咳嗽或痰多稀白者應(yīng)慎食，以免加重癥狀。

5、增強免疫力

新會橙和廣橘中的維生素C能促進白細(xì)胞功能，增強機體對病原體的防御能力。在季節(jié)交替或流感高發(fā)期，規(guī)律攝入富含維生素C的水果有助于降低感染風(fēng)險。免疫力低下人群可將柑橘類水果作為日常膳食補充。

新會橙和廣橘作為時令水果，建議選擇表皮光滑、色澤鮮艷的成熟果實，每日食用1-2個為宜。糖尿病患者需控制攝入量，胃腸炎發(fā)作期應(yīng)暫時避免食用。保存時應(yīng)放置于陰涼通風(fēng)處，避免潮濕環(huán)境導(dǎo)致霉變。若出現(xiàn)口腔潰瘍等不適癥狀，可減少食用或改飲稀釋果汁。