高血壓可能由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、腎臟疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀?？赏ㄟ^(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因調(diào)控血管緊張素系統(tǒng)有關(guān)。這類人群需定期監(jiān)測(cè)血壓，建議限制鈉鹽攝入并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

2、高鈉飲食

每日鈉攝入量超過(guò)5克會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管壓力。常見于腌制食品、加工肉類等飲食偏好，改善需逐步減少食鹽用量并用低鈉鹽替代。

3、肥胖

體重指數(shù)超過(guò)28時(shí)，脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，同時(shí)增加心臟負(fù)荷。減重5%-10%即可顯著改善血壓，建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合膳食控制實(shí)現(xiàn)。

4、長(zhǎng)期精神緊張

持續(xù)壓力狀態(tài)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致兒茶酚胺持續(xù)分泌引發(fā)血管收縮。表現(xiàn)為工作壓力大、睡眠障礙等，可通過(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解。

5、腎臟疾病

腎小球腎炎、腎動(dòng)脈狹窄等疾病會(huì)擾亂腎素-血管緊張素系統(tǒng)調(diào)控，可能伴隨蛋白尿、夜尿增多。需使用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等藥物控制，嚴(yán)重者需進(jìn)行腎動(dòng)脈支架手術(shù)。

高血壓患者應(yīng)保持每日30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，飲食采用DASH模式多攝入西藍(lán)花、燕麥等富鉀食物，限制每日酒精攝入不超過(guò)25克。建議使用家用血壓儀晨起空腹監(jiān)測(cè)，若收縮壓持續(xù)超過(guò)140mmHg需及時(shí)心血管內(nèi)科就診。注意避免突然體位變化引發(fā)眩暈，冬季做好頭部保暖預(yù)防腦血管痙攣。