肩周疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、局部封閉注射、物理治療及中醫(yī)針灸等方式快速緩解。肩周疼痛可能與肌肉勞損、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸椎病、肩袖損傷或鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位10-15分鐘，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，急性損傷初期應(yīng)改用冷敷。

2、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可減輕炎癥反應(yīng)，對乙酰氨基酚片適用于單純鎮(zhèn)痛。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多緩釋片，但需警惕藥物依賴性。

3、局部封閉注射

由醫(yī)生在壓痛點注射復(fù)方倍他米松注射液與利多卡因的混合液，能快速消除局部無菌性炎癥。每月注射不超過3次，糖尿病患者需謹慎使用。

4、物理治療

超聲波治療通過機械振動促進組織修復(fù)，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行10-15次療程，配合肩關(guān)節(jié)活動度訓練效果更佳。

5、中醫(yī)針灸

選取肩髃、肩髎、阿是穴等穴位，配合電針刺激可疏通經(jīng)絡(luò)。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)操作，避免感染風險，出血體質(zhì)患者禁用。

日常應(yīng)避免提重物及過度上肢活動，睡眠時保持患側(cè)肩部保暖。進行鐘擺運動、爬墻訓練等康復(fù)鍛煉時需循序漸進，疼痛加劇時立即停止。長期未緩解或伴有關(guān)節(jié)活動受限、夜間痛醒等情況，建議盡早就診排除肩袖撕裂、骨關(guān)節(jié)炎等器質(zhì)性疾病。飲食可適當增加深海魚類、櫻桃等抗炎食物攝入，肥胖患者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔。